Madrid Segovia 2013: Crónica de una carrera que enamora

En primer lugar, pedir disculpas por el retraso en colgar esta crónica (las fotos tambien las colgaré más adelante) pero lo cierto es que tras la carrera, hemos estado muyyyy liaditos (para bien) ampliando la familia y corriendo la Maratón de Valencia, cuya crónica espero colgar en breve...por lo menos antes del próximo dia 23 que nos estrenamos en Sevilla.

El equipo antes de Salir en Plaza de Castilla

Volvíamos a esta carrera con la misma ilusión que hacía un año. Los recuerdos de la misma eran inmejorables. En mi caso, la aventura de Ronda, me obligaban a tomar con máxima seriedad el evento. Ronda, según las crónicas de quienes la habían corrido era similar a Segovia, lo cual hacía dificil entender la diferencia de tiempos entre una y otra: Segovia 16:35 - Ronda 21:05 (tiempos aproximados). Lo cierto es que Ronda había endurecido su recorrido con tres nuevas subidas en los últimos 10 km, una de ellas tremenda. A este cambio me agarraba yo para justificar la diferencia, pero siempre cabía la posibilidad de que mi estado de forma fuese peor. Así que esta nueva edición de la Madrid Segovia debía demostrar que mi estado era por lo menos igual que el de hace un año. Además en esta ocasión Javier y yo habíamos tenido ocasión de entrenar un par de tramos: Manzanares Cercedilla (que sí entrenamos el año pasado) y Cercedilla Segovia, un entrenamiento espectacular, ya que solo habíamos recorrido esta zona de noche durante la pasada carrera y hacerlo de día en verano es una maravilla. Fuimos hasta Segovia y allí cogimos un cercanías que nos devolvia en media horita a Cercedilla: un lujo. Este año corríamos con Mariano, que ahora sí había entrenado mucho y bien y con Toni, que venía de un Mapoma en 3:49 y que también había preparado la carrera a conciencia. Podríamos intentar correrla juntos. Nuestra primera intención era mejorar el tiempo del primer tramo Salida - Colmenar, que el año pasado hicimos con nuestro hermano Patricio, y que nos llevó, a nuestro entender, muy lentos (media de este tramo 8 min/km). También intentaríamos reducir las paradas de Colmenar y Cercedilla. Así nos presentamos en Plza de Castilla, Javier y yo, donde nos esperaban Mariano y Toni. Dejamos las mochilas y seguimos el mismo ritual que el año anterior. Un buen desayuno y a la linea de salida.

Con Mariano en la Salida

 La primera parte de estas carreras es en mi opinión la de los miedos; sales pendiente del dolor de aquí y de allí, y temiendo que cualquier contratiempo pueda echar al traste la magna empresa que tenemos por delante. Y así trotamos hasta el avituallamiento de Tres Cantos. Tras sellar la tarjeta seguimos pendientes de encontrar a Sergi, que con la bici se acercó a vernos. Fué breve pero motiva ver a a un amigo, que sabe lo que estamos viviendo perfectamente....se le notaba en los ojos esa mezcla de respeto y envidia sana....

Yo el último del grupo, dando alcance al resto, tras saludar A sergi, km 24
 

En el km 24 llegando a Colmenar, todavía fresquitos.

Así avanzamos a buen ritmo hasta Colmenar donde llegmos en menos de 7 min/km lo que suponía un buen colchón sobre el año pasado.

Javi y Toni sobrados km 24...Mariano al fondo...

Mariano empezaba a sufrir, pronto...km 24

Si al mejor ritmo le unes una parada más corta, pues salíamos del polideportivo con margen. No cambiamos el ritual y aprovechamos la caminata por Colmenar para comernos el taper de pasta que habíamos dejado en la primera mochila. Este tramo es duro, el puente medieval llega pronto, pero el calor empieza a notarse. En toda esta fase, pero muy en especial desde Manzanares hasta Cerceda, donde rompemos el grupo, los ritmos eran distintos. Yo ando lento y no me apetece esforzarme en andar rápido. Como ya he comentado andábamos las subidas y trotábamos bajadas y llanos...Pues yo prefería alargar el tramo de correr hasta dar alcance al grupo, y así durante el tramo que andábamos les dejaba marcharse, me agobiaba mucho seguir un ritmo alto andando...no disfruto. Quizá ese regular fuerzas, me permitió aguantar bien el calor de la tarde. Pasado Manzanares, Mariano empezó a dar signos de debilidad, estaba irascible y se quejaba del ritmo alto que llevábamos...como podéis imaginar el cachondeo era total....pero lo cierto es que iba tocado. Llegamos a Mataelpino, km 50 por una nueva entrada al pueblo que mejora y mucho la anterior. Este avituallamiento es como un oasis.

 Sin embargo mis sensaciones no eran las del año pasado; pensandolo a posteriori, quizá el primer año pecaba de novato y al ver que no iba muerto estaba feliz; ahora al verme cansado me preocupaba y mucho. Llegando a Cerceda justo antes del Valle de la Barranca vimos que Toni y Mariano se quedaban y dejamos de esperarles, seguimos trotando sabiendo que al llegar al Camino del Rio de Navacerrada andaríamos un buen rato. Y así les perdimos, de momento. La subida del Camino del Rio es dura, constante y hace mucho calor. Por suerte, alguna nube se cruzó por nuestro camino; ésto y tener perfectamente medida la distancia al avituallamiento de La Barranca nos hizo la subida "fácil".

Llegando al avituallamiento de la Barranca km 58

Sello y salvo algun repecho, lo que quedaba a Cercedilla era de bajada. A mi me dolía todo...TODO. Pero volví a trotar. Justo antes de salir del Avituallamiento llegó Toni, agotado y se sentó a descansar. Nosotros salimos y le emplazamos en el Polideportivo de Cercedilla. El trote hasta el polideportivo fue en mi opinión muy duro, estaba muy cargado y notaba los km...en exceso. Al polideportivo llegamos cinco minutos antes que el año pasado...eso significaba que de Colemnar a Cercedilla habíamos perdido lo que ganamos de la salida a Colmenar.... y encima tenía sensaciones peores. Al salir del polideportivo llegaba Mariano que nos comunicaba su abandono, estaba machacado por los calambres y no podía más...no vimos la forma de convencerle de lo contrario...su cara mostraba tener las ideas muy claras. Toni ya estaba en el polideportivo descansando.
Conocíamos una fuente en la subida donde decidimos rellenar la mochila. Lo que restaba por recorrer, estaba entrenado y corrido, sabíamos lo que nos esperaba. Subimos bien, quizá lentos pero cómodos charlando y disfrutando de una sierra espectacular, anochecía. Pensamos que podíamos coronar de día, pero nos faltaron un par de km. Ya de noche Toni, con su marcha feroz nos daba alcance, venía acompañado de un lugareño que había subido el puerto con él..."para echar el rato"....un personaje.

Avituallamiento del Puerto de La Fuenfría...Espectacular

Arriba repusimos fuerzas, (Yo visité el WC de las montañas) y nos lanzamos hacia abajo. Esperamos un rato a que Toni repusiera y a correr. De nuevo el haber entrenado este tramo lo hizo muy fácil. Yo sabía que los dos primeros km eran complicados por la cantidad de piedras que hay en el camino, pero sabía que eran menos de 2 km...y eso lo hizo muy fácil. Toni iba lanzado, así que le dejamos ir, bajaba muy rápido. De pronto nos lo encontrábamos andando y le pasábamos...fué un tónica durante el resto de la carrera. Así llegamos a la Cruz de la Gallega; yo ya llevaba mis cálculos y sabía que podíamos mejorar el crono del año pasado, así que quería correr; Javi más cabal prefería esperar a los caminos y atravesar andando la primera zona donde los senderos son pequeños y la visibilidad muy mala. Con Toni seguíamos en la misma dinámica; hasta los últimos 6 km donde ya hay caminos y nosotros los trotamos todos; ahí se quedó Toni. Llegando a Segovia Javi también prefería andar así que me lancé solo a por la meta. Fue genial, no sé de donde salían las fuerzas, pero salian e iba incrementando el ritmo, cada km. Ya en Segovia a 2 km de meta todo era bajada: el primer km lo piqué a 5:45!!!! os aseguro que en esos momento correr a ese ritmo era inimaginable, en cualquier momento podía.... ¡desmontarme!
Pues el final fue glorioso: en el último km adelanté a un corredor, que se anima, arranca  a correr y se me pega...de pronto, me pasa....se queda cerca, y....(¿seré tonto?) me pico...acelero y le vuelvo a pasar, vamos incrementando el ritmo, llegábamos a meta a ritmo de 5 min el km!! Inaudito... pero vuelve a pasarme con evidente esfuerzo, yo en un primer momento pienso, que le den, esto es ridículo; pero de pronto recuerdo el arco de meta y .....la foto. AY AMIGOS! LA FOTO. Eso son palabras mayores: destrozarte las piernas en 100 km, llegar a meta y que te fotografíen con otro tio entrando justo antes que tu...ESO NI DE COÑA, Apretón de dientes y palante!!!! Que si nos ponemos borricos aquí hay un Calzadeño que arrea con lo que sea!!! ...Pasada por el exterior entrando en la plaza del acueducto y enfilo la meta solo...con el colega detrás....CON DOS COJONES. Meta, medallita, subidón; bajo mi tiempo del año pasado en más de 5 minutos, 16h:30 min.... y a esperar a Javi. Lo que no podía imaginar yo es que justo en el momento en que entrábamos en meta, el fotógrafo se puso a hacer fotos al podio de veteranos....Y NO TENGO FOTO!!!!!!!ME GAGÜENNNNNNN!!!!!!! Increible pero cierto. Lamentable por parte de la organización a la que no se le puede decir nada, porque las fotos son gratis y cedidas por terceros; pero joder si haces una carrera así, procúrales a los participantes que acaban, una foto...Por piedad aunque sea. En cualquier caso no me quejé tras ver en los foros como la organización de esta carrera encaja las críticas constructivas....LAMENTABLE. Yo lo cierto es que estoy encantado con la carrera y admirado por los voluntarios, y entiendo mi problema fotográfico, como eso, como un fallo y ya está. Pero parece ser que hubo otros fallos más graves con ambulancias y servicios médicos, que en lugar de aceptar, se negaban en reconocer, además en mi opinión, con malos modos, con una gran falta de humildad. Espero que lo corrijan porque yo sigo enamorado de esta carrera. La logística Postcarrera fue insuperable. Hotel al pie del acueducto, duchita camita, desayuno y Ave de vuelta a Madrid. Nada que ver con la locura de duchas y autobus del año pasado. En 2014 repetimos...seguro y con idea de mejorar!!!...cómo no.... 
Abrazos

101 km de Ronda 2013

Ronda. Imagen del Puente Nuevo sobre el Tajo.

Esta carrera la conocí en 2005, cuando vivía en Sevilla y la corrí con mi compañero y gran AMIGO Antonio Paco, en bici. Entonces ya nos parecía una salvajada, pero nunca imaginé que volviera a hacerla en la modalidad de marcha.
Desde que corro regularmente en 2008, he ido fijándome en esta carrera como algo fuera de mi alcance y lejano. Sin embargo todo cambia desde que el año pasado corrimos los 100 km de la Madrid Segovia. En cierto modo le pierdo el respeto, no le doy mucha importancia a la carrera...y acabaré pagándolo. Es  algo que me está sucediendo últimamente y que me está impidiendo disfrutar de las carreras ya que al acabarlas peor de lo que había imaginado, me siento algo frustrado.
La preparación fue inferior que la Madrid Segovia, no mucho pero en ningún momento he sentido presión con la carrera. Sabía que la acabaría y el plan no era hacer una marca importante pues la correríamos en equipo Javier, Julián, Sergi y yo mismo y por tanto la idea era acabarla sin poner en riesgo que todos la completáramos.
Lo cierto es que continuando la dinámica de todo el año, durante los entrenamientos específicos no me encontré bien. Sobre todo en el día que intentamos las tres tapias de la misma manera que hicimos para la M-S. Tras la segunda tapia iba fundido, muy al contrario que meses antes  cuando para la M-S hice la tercera tapia sobrado. Quizá debí tomarme en serio este aviso o lo cargado que acabé en Mapoma una semana más tarde....Pero vamos a la carrera.
El viernes 10 cogíamos Julian Javier y yo el primer Altaria a Ronda, a las 8:35....empezaba la aventura. Sergi cogería el mismo tren pero a las 15:00h.
Llegamos a Ronda y nos fuimos directos la tienda Intersport, para cambiar las tallas de unas camisetas oficiales de la carrera que habíamos comprado por correo a través del Bazar del club deportivo que organiza la carrera. A continuación recogimos el dorsal de Sergi y nos fuimos a comer de tapeo con un ambiente increíble y unas tapas riquísimas (creo que era en la calle naranja).
De ahí fuimos con nuestro cochecillo de alquiler al hotel que se encontraba a unos 4 km de Ronda (no habíamos conseguido habitación más cerca). Siestecilla y a buscar a Sergi. En ese momento Javier nos comenta que tiene unas décimas de fiebre. Le insistimos en que se acerque a Urgencias, por si las moscas....mi idea era que le medicaran bien y estuviese listo para el día siguiente.
Con Sergi, fuimos a la feria de la carrera y a dejar las mochilas que luego recogeríamos en plena carrera en los km 59 y 78. Javi tras visitar al medico prefirió volverse al hotel para descansar y nosotros nos fuimos a buscar un sitio con ambiente donde cenar algo de pasta. Al final nos colamos en Pedro Romero, frente a la plaza de toros de Ronda.  Buena cena, mejor servicio y muy buena tertulia acompañada del gin tonic de rigor y rápidamente a la cama.

La mañana de la carrera la empezamos mal. Javi nos anunciaba que se despertaba con 38 de fiebre y que por tanto abandonaba la aventura.....no nos lo podíamos creer....para mí sería la primera carrera seria que correría sin él.....Miramos los trenes de vuelta y vimos que esa misma mañana salía un tren para Madrid a las 10:00. Lo mejor sería volver cuanto antes a casa para recuperarse bien. Nos llevó sobre las 9:15 a la salida y se marchó a la estación.
Tocaba centrarse en la carrera. El ambiente era impresionante, el día precioso y el sol hacía intuir como se las gastaría más tarde.

La salida se da desde un campo de fútbol con pista de atletismo desde donde salen ciclistas, duatletas y marchadores. Tras un discurso de un alto mando de la Legión se gritan tres vivas que ponen la carne de gallina...

Impresiona el ambiente....

Salimos tranquilos y desde el primer repecho de la salida cumplimos con la norma de andar en subida y correr en llano o bajada. Atravesamos Ronda con el apoyo de la gente que se vuelca con la carrera, será igual en cada pueblo que crucemos.

Julian y Sergi, preparados...

Desde el principio el calor hace mella, va a más. Los primeros km intercalan subidas y bajadas con largos llanos donde trotar bien. Somos precavidos y la media se sitúa en el entorno de los 8 min/km.

 Rápidamente te das cuenta de que no sabemos andar; cuando lo hacemos nos pasa mucha gente; luego lo recuperamos corriendo, pero será una tónica durante los primeros 80 km. Siempre llevaremos delante y detrás los mismos grupos, la misma gente.

en el km 15

Los primeros 25 km conllevan una vuelta al circuito Ascari, ahí paso mi única crisis (sin contar la de los últimos 10 km que será una crisis casi continua). Hace mucho calor y me resiento. Una ampolla en el pie de Julián nos hace parar y aprovechamos para tomar el primer bocata de jamón; nos sientan la comida y la parada de lujo. Yo salgo renovado.

Llegando a Arriate tenemos una larga bajada en la que adelantamos a muchísima gente. Nos viene genial correr, recuperamos tiempo, puestos, sensaciones....nos sentimos corredores, es lo nuestro. Con esas sensaciones nos enfrentamos a la primera gran subida. Larga dura y con mucho calor....aquí Sergi vivirá su gran pájara; la única de la carrera porque le costará recuperarse. Ha sudado mucho en la subida y quizá no se ha hidratado bien. Yo llego empachado de isotónico y dejaré de beber tanto de la mochila y lo haré con las botellas que llevábamos en la mochila. Solo agua.

 La consecuencia es que los siguientes 10 km de llaneo no los correremos a la espera de que Sergi recupere. Llegando a Setenil volvemos a trotar. Compramos unas Fantas que nos vienen genial y terminan de recuperar a Sergi, que a partir de ahí no volverá a sufrir de verdad hasta meta....o por lo menos lo hizo el que menos.

Llegamos al pueblo de Setenil donde la salida es como un chiste de mal gusto....menuda rampa!!!! Como algún día tengan que evacuar el pueblo, necesitarán instalar un telesilla.....brutal. Desde ahí el recorrido es precioso hasta el primer gran avituallamiento donde recogeremos la primera mochila. El pueblo es una preciosidad, y la gente, en la calle te impiden dejar de correr.
Aquí viviremos el único fallo de organización. Llegamos a las 20:15  y nos encontramos una larga cola para recoger la mochila....45 minutos....difícil de digerir. En esa mochila habíamos dejado la ropa de abrigo para la noche. Eso supuso que entre la cola y el tiempo que empeñamos en cambiarnos, al final estuvimos una hora y cuarenta y cinco minutos de parón. Salimos de allí, eso si, muy descansados, corriendo y muy animados. Son las 22:00 y tenemos "sólo" 18 km por delante y entre medias la subida más larga de la carrera, 5km con una pendiente de justicia. Se hace muy larga la subida, pero vamos bien. Será desde la cumbre, ante lo teóricamente más fácil, con solo 6 o 7km por delante, donde empezaremos a sufrir. Empezamos a bajar corriendo, pero el terreno no es el mejor y decidimos andar para evitar riesgos. Muscularmente la bajada empieza a doler, se nota, como habíamos previsto que era nuestro punto flaco de la carrera. Tardaremos mucho en volver a correr y será en los últimos 2 km antes de entrar en el cuartel.
Al cuartel llegamos tocados sobre la 1:15 am. Allí cenamos bien. Me cuesta comer, no me apetece pero hago caso a los cocineros y lleno mi bandeja con todo el menú incluyendo un caldo que me sentará de maravilla. También voy al baño, todo marcha bien, pero quizá el mover la malla pone al descubierto una terrible rozadura en mi entrepierna, que no consigo calmar con vaselina y que me machacará hasta el final. La primera conclusión de este incidente, es que deberé estirarme más al comprar mallas, buscando más calidad. Las actuales estaban testadas en distancias de hasta 40 km....
Desde la salida del cuartel, Julián nos pide hacerlo andando...Tenemos 3km hasta empezar la subida de la ermita y en total 22 km hasta la meta. Yo voy muy mentalizado...toca restar km y ser fuerte mentalmente. Espero una dura subida a la ermita, pero alguien en el cuartel, nos confunde y me hace pensar que será menos dura de lo que finalmente es. Esto es algo que te sucede cuando no conoces el recorrido, no debes fiarte de lo que cuenten ya que cada corredor vive cada tramo de la carrera según el momento y la objetividad es complicada. No obstante hacemos la subida bien. La bajada duele, sobre todo al principio; es corta pero con una pendiente brutal. La estampa una vez abajo, viendo los frontales bajar de la ermita procesionando es de postal.

Llegamos al siguiente avituallamiento con 13 km por delante; sigo mentalmente fuerte...será aquí donde un cabo de la legión nos avisa de lo que queda: ..."Tres subidas nuevas, más la cuesta del cachondeo..." Todas durísimas. Buff me cuesta digerirlo. Aún así sabemos que lo peor será la siguiente subida; la gente con la que lo comentamos hablan de que será similar a la de la ermita....nos mentalizamos y tiramos para arriba. En esta subida es donde se vé el nivel de preparación que llevábamos....empezamos tranquilos, pero seguíamos a todo el que nos adelantaba  acabábamos adelantándole nosotros...(se podría decir que en esa subida "ganamos a todos")...Acabamos a un ritmo muy alto, quizá nos perjudicó, ... sobre todo a Julián y a mí nos dejó vacíos....pero era esencial para mí coronar esa cima, creía que sería el último esfuerzo antes de la cuesta final....Yo dejaré ahí mis últimas fuerzas....
La cuesta efectivamente es una pasada...y la bajada, mejor ni mencionarla....qué dolor, cuesta bajar; En esos momentos, sobre todo en las primeras rampas de bajada ....empieza a amanecer. Bajamos y en seguida nos encontramos con otra subida, ésta me rompe mentalmente, no me la esperaba.....vuelta a bajar, ya con menos pendiente,  antes de llegar a la base del Puerto de la Muela. En estos momentos tengo claro que mi único objetivo es llegar y estoy preocupado por lo muuuy cansado que voy.
Amanece, hace frío...en lo alto del puerto de la Muela, le pido a Sergi que me coja de la mochila unos guantes...no creí que fuera a utilizarlos....Desde aquí la bajada y el resto hasta la base de la cuesta del cachondeo es muy corrible, pero ya no queda gas.... Pasamos el puerto.... busco Ronda, y no la veo....me pone nervioso....está delante nuestro, pero una espesa niebla cubre solo la ciudad.....fantasmagórico y cruel entonces,....precioso ahora ...en el recuerdo...
Habíamos estimado 3-4 horas en este tramo entre el cuartel y Ronda y nos llevó casi 6....durísimo.
Lo de la cuesta final, pues eso, de CACHONDEO....aquí subo con Julián mientras Sergi se adelanta y nos esperará arriba. En esta cuesta de nuevo me falta el conocerla...cuando empezamos con las rampas duras, me parece que todavía estamos lejos y me temo que no sea todavía la cuesta....eso te hace ir más precavido aún...guardando lo poco que queda dentro....

Con esta carita afronto la cuesta del cachondeo...

...para colmo, no se veía Ronda con la niebla....
tras de mi se atisba el Puente Nuevo sobre el Tajo...

Por fin llegamos arriba, emociona....ya es de día....en ese momento llevo como es propio de mí cierta frustración al ver que ni en la peor previsión, acabaría en ese crono..... pero no tardaría en asumir que esta era la carrera y no la que había imaginado y ¡qué cojones!....y al fin y al cabo, habíamos podido con ella, los tres juntos...si señor...
Hacer la carrera todos juntos, aguantándonos, esperándonos, comprendiéndonos, es en mi opinión otro gran logro....sobre todo en los momentos finales, en los últimos km, a mí personalmente, todo me molesta, y pone a prueba nuestra camaradería...nuestra amistad. Esta reflexión la hago porque es impresionante ver la cantidad de equipos que hacen esta prueba, y encima son equipos de cinco persona....impresionante.
Al acercarnos a meta sacamos la bandera de España, con el símbolo de La Legión, y la mostramos durante los últimos 100 metros ante los aplausos de todos los presentes. Era un homenaje a todo esos legionarios que habían hecho posible esta hazaña, era un agradecimiento de corazón y así lo entendían aplaudiendo y vitoreándonos.....emoción.
Acabé fundido, sin duda, volví a conocer mis límites y a buen seguro, los distancié mucho más, de forma que en próximas citas costará más alcanzarlos....(o eso espero)....
Como siempre acabé perjurando de la prueba y al día siguiente al dejar el hotel,  reservábamos la misma habitación, para el año siguiente. Inexplicable, pero esto es así. Yo sigo sin saber explicarlo.

Al final puesto 1.529 con un tiempo total de 21:02:45...

MAPOMA 2013 - ENTRENANDO PARA RONDA

Desde Barcelona, teníamos claro que el soguiente objetivo era Ronda. Dejaríamos los ritmos de lado y ahora se trataba de rodar suave y largo....

Entre medias aparecía MAPOMA y como no queríamos perdérnoslo, lo planificamos como entrenamiento para Ronda, con la idea de correrlo en cinco horas.

Con Julián y Sergi, bajando por la avenida de Portugal

Llevaríamos la mochila y equipación de Ronda para seguir probando cosas y hacernos al peso de la mochila hidrante y demás material.
La carrra tiene poca historia, acabamos en 4:36, parando a andar mucho menos de lo que habíamos previsto. El ambiente como siempre fantástico.

Con Julián y Javi

Un par de peros, el desastre del ropero en la salida y sobre todo la interminable cola para coger comida en meta. Ambos injustificados y difícil de explicar. Tras visitar un par de veces el maratón de Barcelona y la gran promesa que supone Valencia, queda claro que Madrid, o cambia radicalmente de filosofía o no llegará a ser un gran maratón nunca. La llegada del Rock& Roll, no ha servido absolutamente para nada....bueno sí, para recibir una medalla bonita, que no es poco, ya que parece increíble que sea la única carrera en la que te dan un trofeo, distinto, bonito.....
Lo importante sería recuperar bien y rápido, que en 13 dias estaríamos corriendo en Ronda. Veremos. Abrazos

Medio Maratón de Getafe y Maratón de Barcelona 2013 - Estancado




Y digo estancado, por que el resultado de la carrera, empeoraba mis dos últimos maratones competidos.
Pero, como simpre vamos a explicar desde el principio, desde mucho antes, desde que empezamos el entrenamiento. Acabé Valencia muuuy cansado, y con la mira puesta en Barcelona; pero había tiempo y manteniendo un nivel medio de entrenamientos podríamos empezar tras las Navidades a tope, para llegar a tope a la media maratón de Getafe.
Sin embargo esa relajación me hizo ganar casi cuatro kilos de peso. No me preocupaba porque mi intención era perderlos durante el super entrenamiento que me había diseñado...
Mi primer objetivo sería coger velocidad y porbarme en el Trofeo París, el siguinete era correr la Media de Getafe a 4:30 de media (el año pasado, con mi mmp lo hice en 4:38). A partir de ahí mantener el entrenamiento empezando con tiradas largas para ganar resistencia. Llegué al Trofeo París con Javi. La idea era correr a 4:30 y a partir del km 5 apretar; sin embargo yo desde el primer km me dejé llevar con idea de ver si podía rodar más rápido sin gran esfuerzo. Cuando ví que picaba el primer km en 4:25 (el terreno era muy favorable) ví que no podría correr mucho más de lo planeado. Mantuve el 4:30, pero en el km 5 no podía mejorarlo... Acabamos clavando el 44:59. Esta era una muuy mala señal para Getafe...No cuadraba con los entrenamientos; Hacía por primera vez dos días de series a la semana, uno de cortas (200-300-400-500-600-800) y otro de Largas (1000-2000-3000-4000...y hasta seismiles...) Todo eso completado con una tirada de 25 - 30 km el fin de semana y con un cuarto día tranquilito de unos 8km de trote, que colocaba donde podía. Las series largas, los 4x3000 y 3x4000, los empezaba en 4:30 y mejoraba todas las repeticiones acabando cerca de 4:15. Mi teoría era que no me costaba rodar 12 km en el entorno de 4:30, entonces en Getafe sufriría un poco hasta el km 15 y luego finalizaría echandole huevos.....y así llegué a Getafe, con la firme determinación de correrla a 4:30.
En la salida, Mariano, que había entrenado mucho conmigo, y Javier. Salí convencido, primer km bien pero en el segundo Javier tomó en mando, no iba cómodo al ritmo planificado. Sorprendentemente Mariano en el km 4 se me acercó y me dijo que se quedaba, en la bajada a partir del km 5 nos volvió a coger, pero a mi me tranquilizaba ver que no era yo el único roto. En el km 10 dejé ir a Javier, daba por perdida la carrera, y pasábamos al 2º objetivo, rodar a 4:35; sin embargo en un par de km la media estaba en 4:34....nuevo cambio de  planes...mejorar marca del año pasado. La subida del km 12 al 15 me costó muchísimo mantener el ritmo; tras el Avituallamiento del 15 iba buscando alguien que tirara de mí, y no conseguía mantener ritmos continuados....tocaba regular, no llegaba.
Mariano se recuperó y me pasó como un spunik en el km 19, no pude seguirle; ni lo intenté..entré en meta en 1:39 y me sorprendió el tiempo para lo mal que lo había pasado.
Estos eran los precedentes. Tocaba replantearse los objetivos para Barcelona. No obstante mantuve las dos sesiones de series semanales y la tirada larga, pero no conseguía bajar el peso y sabía que con estos kilos Barcelona seguiría el camino de Getafe.
En Barcelona fuimos Mariano (y Sra), Sergi, Alfonso, Román y Julián, Javier y yo mismo. La noche anterior tocó super cenita en un italiano muy recomendable (lástima que el tiempo no nos permitiera cenar en la terraza)...Gin Tonic de rigor, para no perder las buenas costumbres y a la cama prontito...
por la mañana todo fue bien, cada uno tenía claro su objetivo:
Julián rodaría a 5:45 con idea de conseguir Mmp y acercarse a las 4 horas. Mariano y Sergi buscarían su deseado sub 4 horas. Alfonso y Román ya eran sub 4h desde Valencia, pero tomaron estrategias distintas. Alfonso prefería ser más conservador y por eso saldría a ritmos de 5:20-5:30. Román era más ambicioso y no me costó reclutarle para correr juntos a 5:10. Mi objetivo era ver si mejoraba marca de Valencia y...como simepre soñar con ir a más y más.....(iluso).
Javier tenía claro que volvería a atacar las 3:30, intentando rodar por debajo de los 5 min el km.
Salí con Román y sin problemas conseguimos situarnos en los 5:06 de media durante los primeros kms. Pero ya en la zona del Camp Nou, con sus cuestas, unido a las primeras paradas "técnicas" (desaguar), fueron situando la media en los 5:09. Así pasamos el medio maratón y la verdad es que no iba sufriendo mucho, por lo que esperaba poder apretar al final. En la avenida de la torre Agbar, iríamos en el km 28 y se veía al otro lado de la calle el km 30. Por un momento me ví en ese km 30, con fuerzas y me crecí. Pero duró poco, muy poco, ya que esos dos km se me hicieron eternos y cuando realmente llegué al km 30 iba muuy cansado de piernas. Román me seguía como una sombra, si le preguntaba se quejaba, pero ahí seguía....Las dudas en ese momento son brutales; todavía quedan 12 km y el cansancio hacía mella. Decidí adelnatar el gel del 32 al 30 y esperar que me ayudara....pero la cosa iba a peor. el km 31 lo picamos en 5:25, el 32 en un sorprendente 5:06....pero sería el último km decente.....las piernas no iban...yo mantenía el mismo ritmo pero el reloj empezaba a marcar los km en 5:25.....La media era ya cercana a 5:12 y mis calculos me decían que no mejoraría Barcelona 2011....solo quedaba un objetivo digno....¡que Román no me mojara la oreja!....el orgullo ante todo!!!! Román llevaba quejándose desde el km 30 diciéndome que me fuera, que él no podía más..... (no tenía claro cómo iba yo.....era evidente...) En el km 38 apreté un poquito y le descolgué recordaba que en el km 39 picaba hacia abajo y podría abrir hueco...y así lo hice...Suficiente para encarar el Paralelo y su subida con algo de tranquilidad, picando ambos km en 5:45...(1:15 y 1:00 más lentos que el año pasado...). Subiendo lo cierto es q iba reservón, esperando por si Román aparecía y tocaba esprintar....al encarar el km 42 y ver que no me superaba apreté y entré en meta en 3:43:47...al mirar hacia atrá le ví entrar unos segundos detrás...bufffff.

...sufriendo cerca de Colón...sobran las palabras...

Ahora toca analizar lo ocurrido....pero será para finales de año....ahora empezamos con el Ultra fondo...siguiente parada: 101 km de Ronda, con un paso previo a modo de entreno por Mapoma....

Como podéis ver voy muy retrasado en la emisión de las crónicas. Esta semana espero contaros Mapoma y la previa de Ronda. Disfrutad y ser Felices!!!!!!!

Maratón de Valencia 2012. Crónica: Falta de respeto al Maratón

En contra de todas las predicciones, no llovió; es más hizo un día increíble. Llegué a Valencia en el Ave de las 20:15 con el tiempo justo para dejar la maleta en el Hotel y acudir a la cena. En esta ocasión acertamos con el Hotel, el NH las Artes, que estaba a 150 metros de la Salida (300 metros de la llegada), situación inmejorable, desayuno adelantado a las 6 am y retrasaron la salida hasta las 14h sin coste adicional. Lo que se dice adaptarse al cliente que abarrotaba el hotel y seguramente garantizar que, de volver, repetiremos hospedería.
Cenamos con el compañero de Javier, Chimo su mujer Ana y sus hijos. Desde Madrid  habíamos acudido a la cita mi hermano, que se llevó a toda la familia, Sergi y su encantadora mujer, Clara y dos incorporaciones de última hora: Alfonso y Román. Ambos, junto con Sergi tendrían la intención de bajar de las cuatro horas. Alfonso y Román lo lograron y a Sergi le faltaron 20 segundillos; seguro que en Barcelona se desquita.
Como ya avisé Javi y yo llevábamos el objetivo de atacar las 3:30...
Por la mañana todo salió bien , desayuno, hotel, guardarropas, cajones diferenciados....El ambiente era brutal. Se nota cuando un maratón se organiza volcándose en el corredor; este año tuvo cerca de 9000 inscripciones en 42 km y un 25% eran extranjeros.....con toda seguridad subirá como a espuma, al tiempo.
Salimos al ritmo previsto: 4:57 de media. Los primeros cinco km me confundieron ya que las pulsaciones se mantenían con facilidad bajo las 160ppm. Pero fue pasar el primer avituallamiento y pegar un salto por encima de las 165 ppm. Eso tendría que suceder a partir del km 20...era muy pronto. Empiezo a analizar opciones, pero sin embargo las sensaciones que me transmitía Javier era de que también iba forzado, y eso me hacía pensar que poco a poco iríamos bajando el ritmo. Y así sucedió, poco a poco la media se situaba en los 5 minutos, 5:01, e incluso a 5:02 llegando al km  20.

Yo esperaba que esa bajada de ritmo me diera un respiro, pero no sucedía. Entre el km 23 y 26 se corre por una avenida de ida y vuelta, en la única zona mejorable del recorrido. Se hace muy pesado y mis pulsaciones alcanzaban las 170 e incluso las superaba......mala señal. Entre el km 28 y el 30 fui haciendo la goma con Javier, pero cada vez que apretaba para acercarme a él las pulsaciones llegaban a 180 y eso era insostenible. Aguanté hasta el 30 con la esperanza de que cediera y bajara el ritmo, pero no sucedió.




Juntos Javi y yo entorno al km 21, empezaba lo duro



Tocaba regular, si bajaba el ritmo quizá al final pudiera apretar y si conseguir un sub 3:35. El ritmo cómodo me llevaba a picar cada km en 5:20, primera alegría de la carrera, que duró poco, muy poco. El km 35 el ritmo subía hasta los 5:35 y el km 36 me costaba mantenerlo en 5:40.

Javi en el km 35, ya solo...

Yo solo en el km 35...menudo infirno me quedaba....

Ya no podía apretar, muscularmente las piernas iban muy castigadas y cada km era eterno, eterno.....Me apetecía aflojar definitivamente, parar a andar, recuperarme y llegar dentro de las sub 4 horas con el resto del grupo. Sin embargo mis cálculos me decían que si mantenía esos 5:40 podía bajar de las 3h:40min, consiguiendo Mejor Marca Personal .....y como no podía ser de otra manera, decidí derrochar testosterona.....que dolor!!!! que sufrimiento!!! no recordaba nada igual....supongo que la maratón de Zaragoza y sobre todo la de Bilbao, debieron ser similares, si no peores, pero lo había olvidado. Cada km a partir del 39 lo empezaba fuerte, me intentaba convencer de que podía aguantar ese ritmo fuerte....pero duraba 100 metros...y me hundía....Una pesadilla, ...temía un tirón, un pinchazo, los músculos de las piernas iban al límite.

Sufriendo.....

Tras el km 41 la meta se intuía, pero no llegaba, yo trataba de apretar pero eran sprints de 50 metros. Un par de giros no situaban en la fantástica recta de meta, donde vi que no bajaba de 3:39 pero que tampoco superaría los 3:40, por lo que me tranquilicé y crucé meta en 3:39:15.



La meta es espectacular.



....todo llega, y por desgracia no llegué con fuerzas para saborear esta llegada...



Para un tío como yo la marca es alucinante, pero la sensación era de insatisfacción, de cagada, de haberme equivocado en todo el planteamiento, cuando creía saber como se corría la distancia. Mi enfado era conmigo mismo....mezclado con un dolor brutal de piernas...los cuatriceps se me motaban...
Acabé hecho polvo. Javi aflojó también, pero menos y acabó en 3h 33 minutos. Mucho más cerca del objetivo, pero me comentaba que también pagó los excesos del principio  sufrió al final al borde del abandono. Muscularmente íbamos igual de castigados.
Muchas conclusiones y sobre todo muchas lecciones, la primera es que jugártela en un maratón, supone seguramente fallar y eso duele mucho, mucho....
A partir de ahora mi ritmo será el del maratón anterior y solo arriesgar a incrementar el ritmo a partir del k 30. Con 12 km por delante hay margen para mejorar mucho la marca anterior.
Pensaba que el entrenamiento del verano y la carrera de ultra distancia, nos habría dado el fondo necesario para aguantar esa brutal corrección que tuve que hacer en el km 30...y quien sabe quizá sin ese fondo y sin ese entrenamiento en las piernas, el muro hubiese sido de los de verdad.
Tres días después las agugetas son brutales, no recordaba nada igual....pero parece que todo quedará en eso, en unas agugetas.
Ahora toca preparar el próximo Maratón, de verdad, con un entrenamiento específico. El elegido será Barcelona (aquí la crónica de 2012). Mucha pista y mucha serie y con un paso previo por la media de Getafe donde volverán a saltar chispas y donde espero que volvamos a mejorar nuestras marcas.
Un detalle negativo que espero mejoren el próximo año son los globos. En mi opinión los globos deben salir con la gente que corre a ese ritmo. Nosotros a ritmo de 3:30 adelantamos en el km 15 al globo de las 3:45....inexplicable, pero claro el globo iba solo....lógico.
Para concluir con este maratón,creo que indicando que volveremos el año próximo, da la medida de lo encantados que hemos acabado con la organización. El maratón es, en mi opinión, como la ciudad, una joya. Si lo cuidan peleará como hace Barcelona con los mejores maratones del mundo.
Saludos


La recompensa



Maratón de Valencia 2012 - Previo

De nuevo ante otro maratón; será el noveno que corremos y esperamos que sea el noveno que acabamos. El respeto,  el mismo y.... el miedo el mismo que cualquiera en el que nos hemos presentado con la intención de mejorar marcas.
Y es que nada es comparable con la agonía del ritmo constante durante 42 km.
La preparación ha sido muy distinta. Durante todo el verano hemos trabajado la resistencia de cara a los 100 kms de la Madrid Segovia; e inmediatamente despues (con un pequeño descanso, que en mi caso ha sido de 10 días...) intentamos volver a la velocidad. La vuelta al entrenamiento de series no fue sencillo, mi primer 2x10x400 fue un desastre, me quedaron dos 400 sin correr...no podía. Está claro que estaba demasiado crecido y me pasé de ritmos.
Me animaron las últimas series que fueros 4x3000 con 2 min de recuperación y en los que rodé de 4:30 a 4:20, sintiéndome genial.
Porqué cuento todo esto, pues porque se nos ha ocurido la estúpida idea de atacar los 3:30...Nuestras mejores marcas son en mi caso de 3:41 y en el caso de Javier de 3:38. ¿quién dijo miedo?.....YO!!!
Continuamente nos hacen referencia a los pasados 100km de la Madrid Segovia, pero yo tengo claro que no son comparables ambas pruebas, sobre todo cuando la MS la corrimos sin objetivo de tiempo previo.

La incógnita es saber qué estado de forma real tenemos y si mejora tanto el de Barcelona hace unos meses.....

De momento la previsión es de lluvia segura, mala compañera. Esperemos una ventana seca durante 3h y 30 minutos o incluso si es más cortita tampoco importa....

La idea es salir a ritmo constante de 4:58, teniendo controlado al globo, pero sin cebarnos salvo que veamos que el ritmo es uniforme. Creemos que llegaremos bien a la media maratón y debería ser así hasta el km 25 o 26; ahí es en mi opinión donde debe aparecer la fatiga y donde se verá el entrenamiento; Si se aguanta hasta el 30-32, será dificil que el tren se escape.

El perfil acompaña a la estrategia ya que se suaviza cuando más falta hace.

Llegaré a Valencia en Ave desde Madrid el mismo sábado, y tras un rápido paso por el Hotel, hemos quedado a cenar en un Italiano......UUMMMMMM, ya estoy degustando la cena...y por supuesto la compañía.

De momento, culto al cuerpo, lo contaremos.

Saludos, Mario



100 km Madrid - Segovia Crónica y resultados. Estreno Ultrero redondo

Aquí las clasificaciones de corredores.


El domingo, pasada la 1 am finalizamos, Javier y yo, nuestra primera Ultra. Las sensaciones son extrañas por tratarse de algo nuevo.

Lo planeamos todo perfecto, menos la logística post carrera….pero empecemos por el principio:
Madrugón 5:00 am para realizar con calma el ritual mañanero pre-carrera. Recogía en coche a Patricio y Javier (dos de mis hermanos) a las 6:30 y 6:45 y aparcábamos en Plza de Castilla a las 7:00 am (en la plaza de garaje de un amigo). Entregamos las tres mochilas con sus etiquetas (Colmenar, Cercedilla y Segovia) sin problemas. Bien. Tiempo para un café con churros y nueva visita al servicio. A las 8:15 pequeña charla técnica en la línea de salida y a las ¡¡¡¡¡8:35 PAM!!!!!. ¡¡¡A por ello!!!.

Plaza de Castilla - Comenar Viejo - km 26,8. Avituallamiento intermedio en Tres Cantos km 15,8

Salimos muy tranquilos, charlando tratando de coger la “ritmeta” lo antes posible y ante cualquier repechito a andar, para ir acostumbrando el cuerpo. La salida en Plaza de Castilla, me parece un acierto total, y con el tiempo, a medida que la carrera crezca (que lo hará) deberían conducirnos bajo las tres nuevas Torres. Y es que el recorrido hasta Monte Carmelo, no es lo que se dice muy bonito. Una vez que se pasa el cementerio de Fuencarral, empiezan los caminos y la cosa mejora.

Saliendo de Fuencarral, los tres juntos

 Vamos bordeando El Pardo y eso alegra la vista. El sol avisa de sus malévolas intenciones desde el principio  y sólo alguna que otra nube, que luego desaparecerá, nos protege y alivia temporalmente. Empezamos a sudar y procuramos beber en abundancia. Coincidimos en este tramo con un grupo de Albaceteños con los que echamos unas risas. Buena Gente.
En este primer tramo hasta Colmenar (km 26) corremos sin mochila de hidratación, con el bidón de medio litro bien fresquito. Sin embargo el primer y único avituallamiento estaba en el km 13 (Tres Cantos), lo cual, nos obligó  a regular para no quedarnos sin agua. 

Pasado Tres Cantos, seguíamos a buen ritmo.

 Cerca de Colmenar, sabíamos por nuestra participación en la Carrera del Cerro Marmota, que nos esperaba una prolongada subida. Allí decidimos separarnos de Patricio. Él prefería llevar un ritmo más conservador, en la que era su primera carrera de más de 10 km…
Llegamos al Avituallamiento de Colmenar, con una media de 8 minutos el km, donde nos esperaba primera mochila. La logística de la organización y el avituallamiento fue impecable. Allí cambiamos bidón por mochila de hidratación fresquita(que habíamos dejado congelada en plaza de Castilla y por tanto no había tenido tiempo de  derretirse). También teníamos un “taper” de Pasta del que dimos buena cuenta, andando de camino a Manzanares. Ambos cambiamos de camiseta (una blanca por aquello del calor…) y de calcetines con un buen pegote de vaselina en cada pié. Yo en mi caso me puse los calcetines altos de compresión (que volvieron a resultar infalibles contra mis problemas de gemelos) y cambié de zapas de asfalto por las Trabuco que son más camperas. Al final la parada nos llevó unos 35 minutos (quizá excesivo, luego lo analizamos).

Colmenar Viejo - Manzanares el Real - km 42. Avituallamiento en el Puente Medieval km 33,7

El siguiente objetivo era Manzanares el Real,  donde cubriríamos el primer maratón y donde empezaba el tramo que habíamos entrenado hasta Cercedilla.Atravesamos Colmenar comiendo la pasta y coincidiendo con la salida de la localidad, volvimos a trotar suavemente. Teníamos 7 km por delante hasta el siguiente avituallamiento en el Puente Medieval, este tramo se me pasó rápido, no así el siguiente.

El sol aprieta llegando a Manzanares, toca beber mucho.

 De nuevo el avituallamiento fue impecable, con los voluntarios pendientes de que no te faltara nada. Quedaban 8 km hasta Manzanares, en esta parte los falsos llanos y el calor se dejaban notar… se hizo largo. Un par de kms antes de Manzanares, llegaba una bajada trailera y divertida que me alegraron las piernas. A estas alturas murió el Garmin de Javi y puse el mío a funcionar. La media era de 8:30/km. Entrando en la localidad coincidimos con Ivan y Ana, gente encantadora (normal son paisanos) y organizadores de Ultras Históricos…todo un honor.
La llegada a este avituallamiento fue un verdadero respiro.Nuestro objetivo inicial era llegar a Cercedilla con un ritmo aceptable, y el tramo que quedaba por delante lo habíamos entrenado.

Manzanares el Real - Cercedilla - km 64,4. Dos avituallamientos intermedios: Mataelpino km 50 y La Barranca km 57,9.

El cuerpo iba digiriendo el esfuerzo bien, dentro de lo imaginable. El siguiente avituallamiento sería en Mataelpino en el km 50. Seguíamos trotando sin problemas, y eso era una fantástica señal. Eso sí cada vez se hacían más largos los tramos y lo mismo sucedería con éste..., la media centena se hizo rogar. Recuerdo calor, mucho calor.

Llegando al ecuador de la carrera

La entrada en Mataelpino es brutal, da igual conocerlo y haberlo entrenado, duele mucho una pendiente así a estas alturas. Sin embargo la recompensa a modo de avituallamiento, arco de 50km (con foto) en una preciosa plaza , es grandiosa.

km 50, con un gran recibimiento a modo de avituallamiento.

Patricio pasaría por aquí un par de horas más tarde, pero con esta sonrisa.

Allí hay una fuente fresquita permite rellenar la mochila (con sus polvitos de Isostar), bebes, te empapas la cabeza (gloria bendita) comes,… pero yo quiero llegar a Cercedilla, por lo que paramos lo justo y volvemos a ponernos en marcha.En este tramo nos damos cuenta de que en nuestro entrenamiento habíamos salido de Mataelpino por otra zona más benévola, porque en el recorrido de la carrera el pueblo te despide con otro repecho de los que duelen. Sin embargo el siguiente tramo es de lo mejor de la carrera: continuos subibajas por una estrecha senda, rodeado de jaras y con un olor…..qué olor….inolvidable. Las piernas van….bien, muy bien.
Por fin se abre ante nosotros el Valle de la Barranca, zona entrenada, paseada con los niños, disfrutada…en una zona en la que me siento como en casa.

Subiendo el Valle de La Barranca. Ibamos como mo

Aquí hablamos con Patricio y nos indica que acaba de llegar al avituallamiento de Manzanares, que va bien
La subida hacia el parking la hacemos casi entera andando, a muy buen ritmo, de menos a mas. El avituallamiento era para mí el lugar donde valorar mi estado y las probabilidades de éxito. Y lo cierto es que despues de ver el ritmo con el que habíamos subido hasta allí y que no nos había dolores....no se nos iba  a escapar. Ya casi todo lo que queda hasta Cercedilla es de bajada….subidón de moral. Apenas paramos para beber algo y lanzarnos hacia Cercedilla. Trotar empieza a costar, pero solo al principio, poco a poco el cuerpo lo vuelve a aceptar y siendo hacia abajo, se consigue un ritmo cómodo. En esos momento las piernas iban ya muy cargadas, pero no duele nada y eso es muy buena señal.

Bajando de la Barranca, trotando, disfrutando del paisaje y de las primeras sombras del dia...por fin bosque.

Llegamos a Cercedilla, yo esperaba un recibimiento parecido al de Mataelpino, sino mejor….sin embargo es bastante frío, salvo por Carlos (Gebre) que nos recibe cámara en mano con una sonrisa (el domingo vi la foto en su blog y resultó ser el protagonista de uno de mis blogs favoritos; lástima no haberlo sabido para presentarle “mis respetos”, gracias) que se agradece de verdad. Voy enchufado así que no pienso darle tiempo al cuerpo para que se relaje. Cogemos mochila, cambio de camiseta, calcetines, vaselina y pantorrilleras. Material de noche (frontal, linterna, silbato, manta térmica y luz roja trasera) a la mochila hidratante. Javi prueba la paella, yo me como un par de bocatines que tenía en la mochila, botellín de agua y para arriba.

Cercedilla - Alto de la Fuenfría km 79,3. Avituallamiento en La Calzada Romana km 71.

No llenamos la mochila ya que nos insisten en coger el agua en una fuente más arriba; así lo hacemos y se agradece esa agua fresca (con su isostar en polvo, claro).

Subiendo La Fuenfría

En seguida la pendiente se complica y empezamos a andar. La primera parte tiene mucho tráfico, se echa de menos más compromiso del ayuntamiento de Cercedilla, delimitando un pequeño carril (medio metro de carretera) con conos o cinta, para garantizar nuestra seguridad….no todos los días 1000 ti@s, llegan hasta allí tras 70 km y encaran el Puerto….Seguro que se soluciona para el año próximo. Andamos toda la subida, nos adelanta gente, pero todos los que nos adelantan, serán sobrepasados en la bajada…..Mi Garmin queda KO…..Ya no tendremos más referencias que las que recibamos de terceros…Llega el primer Avituallamiento, el de La Calzada Romana….nos dicen que llevamos la mitad de la subida…..no nos gusta oir eso….bueno, bebemos y para arriba. Yo me llevo mi botellita de agua que iré alternando con el isotónico de la mochila…..
Volvemos a contactar con Patricio, se encuentra en el Avituallamiento de La Barranca, va bien pero la rodilla se le ha inflamado y seguramente abandone en Cercedilla. Con dos cojones, se ha enchufado 64 km en su primera incursión en las largas distacias. Si mantiene algo de constancia en los entrenamientos, el año que viene lo acaba con nosotros.

Anochece poco a poco

Empieza a anochecer, entre inmensos pinos, abetos, rodeados de monte, solos.....impresiona pensar que se hará de noche y que no pararemos. Justo antes de llegar arriba, sin parar de andar, nos ayudamos a sacar los frontales, las luces traseras y a colocárnoslas, además de una segunda capa (sudadera) que al principio parece que sobra, pero que luego vendrá genial. En plena subida nos encontramos con 8 o diez vacas en el camino...de noche...paradas mirándote, con su buen par de pitones.....mejor no pensarlo y avanzar entre ellas; procuro no enfocarlas directamente con el frontal a los ojos para evitar que se asusten y se muevan......Y a oscuras llegamos arriba: vistas espectaculares de las poblaciones iluminadas. Una tachuela con algo de bajada nos permite trotar hasta el avituallamiento de la Fuenfría. Allí la noticia es genial, solo queda bajar…11km hasta la Cruz de la Gallega y luego otros 11 hasta meta…..Segovia…..ya está ahí.

Alto de la Fuenfría - Segovia km 102. Avituallamiento en la Cruz de la Gallega km 91.

Nos lanzamos cuesta abajo, queremos trotar, tomo la delantera y trato de localizar sendas en un camino muy complicado, pedregoso, con fuerte pendiente….pero avanzamos y vamos poco a poco cogiendo ritmo…adelantando a todos los que nos han adelantado subiendo.
De vez en cuando se nos incorpora alguien buscando grupo, luz, ritmo, compañía, pero se vuelve a quedar….hasta que se nos une Jose. La incorporación de Jose será decisiva. Va dolorido, agotado, pero los mensajes que nos envía son todos positivos: ….”que buen ritmo lleváis”…”vamos como tiros”….”llegamos antes de la una”…..”me habéis salvado”…”necesitaba compañía”…así nuestro ritmo va a más a la vez que el camino mejora….en ese momento vivo el último “subidón” de la carrera…..agoto lo que queda. Bajamos sin referencias….pensamos que vamos rápido, calculamos…..volvemos a calcular…..está al llegar….pero no llega…preguntamos a otro valiente al que adelantamos y nos suelta…..”sólo quedan 4 km para el avituallamiento”…..”¡QUE!!!!!! Ese dato cae como un jarro de agua fría, silencio prolongado, todo vuelve a doler, ya no sabemos si quedan 3,5km, 3km, 2km……silencio en el grupo, paramos a andar….cuesta andar…y al volver a trotar….duele mucho…cada vez más…..y así llegamos al jodido avituallamiento. Hasta esos últimos 4 km no había sufrido en ningún momento…..¿qué quieres? Son 102 km…..en algún momento tenia que tocar…y quedaba lo peor.Las indicaciones en este avituallamiento son claras: terreno complicado 2 o 3 km y luego va mejorando muy poco a poco. Ni me planteo correr…paso de torcerme un tobillo ahora. Me pongo delante y voy localizando señales, poco a poco. El ritmo no debe ser bueno porque veo frontales detrás cada vez más cerca….Empezamos a trotar, poco a poco; Nos encontramos unos ciclistas que nos indican que quedan 7 km…..Bien, una referencia…seguimos trotando…muy oscuro, las señales de la organización van apareciendo, poco apoco. No llevamos a nadie delante, así que nos toca fijarnos bien. Llegamos a una carretera….de nuevo Voluntarios allí aplaudiendo…incomensurables….Pregunto cuanto queda: “….solo os quedan 7km….” ¡¡¡¡¡¡¡no puede ser…..!!!! debían ser 6 ó 5 km….no 7. Da igual….no debemos dejarnos abatir, hay que seguir....la pista mejora, seguimos trotando….Jose se queda con un grupo que adelantamos…seguimos Javier y yo…solos ...acercándonos poco a poco, con miedo a confundirnos....por fín vemos unas luces rojas, son corredores, y están entrando en casco urbano, les pasamos, vemos voluntarios de guardia: 2 km!!!! Esto ya está y todo cuesta abajo....vamos lanzados, no vemos marcas, pero la gente nos va indicando el camino. Poca gente al principio pero toda te anima, te aplaude. Vamos entrando en el casco antiguo, bares de copas....sorprendentemente, la gente sale del bar y aplaude.....carne de gallina...emociones al límite. De pronto giramos una calle y ahí está...El Acueducto...no hay palabras para describirlo....delante habría unas 70? 80?....100? personas? a mi me parecieron miles de personas, que fueron abriendo un pasillo aplaudiendo y animando...yo miraba a mi hermano.....no me lo creía...menudo broche.....cara de foto y.....Meta. Tiempo: 16:35:23 posición 265 de 578, media de 9:44/km. Nuestra primera participación...no está mal...a buen seguro no será la última.

En meta, medallita, bebidas, esperamos ver entrar a Jose, al que saludamos y dimos la enhorabuena y a buscar las mochilas. Nos duchamos en el polideportivo y en el bus de las 3 (el de las 2 lo perdimos por los pelos...) volvimos a Madrid. Me acosté finalmente a las 5:35 am.....cansadito....pero muuuy feliz.....todavía no lo sabía, me ha costado digerir esta locura....pero poco a poco, la sensaciones se van asentando, todo se va ordenando...y es que las sensaciones vividas han sido fuertes, muy fuertes...y merecen reposar tranquilas.

Reflexiones:
Tras un par de días puedo decir que repetiré y lo haré con la intención de mejorar, como no puede ser de otra forma....luego la carrera decidirá donde situarnos.
He pensado mucho en cómo planteamos la carrera, cómo supimos guardar al principio y creo que no cambiaría nada en cuanto a ritmos. Si en cuanto a las dos grandes paradas de Colmenar y Cercedilla. En la primera paramos 35 minutos y en la segunda 45. Creo que fue excesivo. Como cambiar de camiseta en cada uno....quizá en Cercedilla.

La organización de la carrera es espectacular. El comportamiento de los Voluntarios....indescriptible...hay que vivirlo, GRACIAS.
Estoy convencido de que esta carrera, si crece despacio, como ahora, si la mimamos entre todos....será un acontecimiento. Es un acierto salir de Plaza de Castilla, entre rascacielos. Salvo el tramo incial de La Fuenfría donde bajan los coches de frente, el recorrido es impecable.
Aunque parezca una tontería, creo que deberían mejorar el trofeo final....la ciudad de Segovia seguro que puede currarse algo...con más entidad que una medallita. Al fin y al cabo es el recuerdo que te llevas a casa, del que presumes cuando alguien lo ve, y del que te enorgulleces cuando lo encuentras por casa. Para esto deberíamos fijarnos en los Americanos...
Ahora toca algo de descanso, no mucho que Valencia está aquí...apetece un Maratón, apetece entrenarlo, apetece volver a correr...¿rápido?...veremos.

Mario